Rommelende darmen en dieet

rommelende darmenRommelende darmen en borrelende verteringsgeluiden zijn in de meeste gevallen compleet normaal. Rommelende geluiden kunnen door verschillende processen van de spijsvertering worden veroorzaakt. Vooral bij mensen met (veel) honger zijn rommelingen van de darmen niet ongewoon. De hersenen sturen signalen naar de darmen om ze te vertellen dat het lichaam honger heeft, en dat de darmen zich moeten voorbereiden om op korte termijn iets te eten. Dit zet het uitscheiden van spijsverteringssappen en het opstarten van spiercontracties in gang. Rommelende en borrelende darmen zijn dus een reactie van de darmen op de boodschap van de hersenen aan de darmen dat het tijd is om te eten.

In sommige gevallen komen rommelende darmen samen met andere darmklachten symptomen voor.

Wanneer rommelende darmen gepaard gaan met maagpijn, een opgeblazen buik of diarree kan het een indicatie zijn dat er een onderliggende darmaandoening is, die opgespoord moet worden. Bespreek in het geval van bovenstaande klachten de symptomen met uw arts. Het kan de aanwezigheid van een onderliggende darmaandoening aangeven, en darmonderzoek kan nodig zijn.

U kunt ook darmklachten.nl bezoeken om een zelf een laboratorium test aan te vragen. Ontlastingsonderzoek wordt in een medisch laboratorium uitgevoerd om te bepalen of rommelende darmen en andere symptomen door een onderliggende aandoening worden veroorzaakt. Indien ze opgespoord worden, kunnen in de meeste gevallen darmproblemen behandeld en verholpen worden.

Top 6 oorzaken van rommelende darmen

Veel aandoeningen kunnen milde tot matige darmklachten veroorzaken, waaronder rommelende darmen en buikpijn. De meest voorkomende oorzaken van rommelende darmen hebben met dieet te maken. Rommelende darmen kunnen echter ook veroorzaakt worden door darmaandoeningen. Bij mensen met een darmaandoening worden de symptomen in veel gevallen verergerd door een ongezonde dieet. Soms is het verstandig om eerst bij een laboratorium ontlastingsonderzoek aan te vragen, voordat er aan een dieet wordt begonnen. Het kan bijvoorbeeld nadelig zijn als je glutenvrij begint te eten zonder ooit een test aan te hebben gevraagd om te kijken of je lichaam op gluten reageert. Wanneer je eenmaal glutenvrij eet, is er natuurlijk geen reactie op gluten, dus het is dan te laat om een test te doen. Ook wanneer je begint met het nemen van probiotica, geeft dit een verstoord beeld van wat zich in de darmflora plaats vindt. Veel artsen raden aan om eerst diagnose plaats te laten vinden, voor het beginnen aan een dieet dat de testuitslagen kan beïnvloeden.

Hier volgt een lijst van veel voorkomende darmaandoeningen die – vooral wanneer gepaard met een ongunstig dieet – symptomen zoals rommelende darmen kunnen veroorzaken. Klik op de banners om verder te lezen of om een onderzoek aan te vragen:

Oorzaak van rommelende darmen #1 – darmparasieten

Bij mensen met chronische darmklachten komen darmparasieten vaak voor. Darmparasieten veroorzaken een wisselend ontlastingspatroon en winderigheid.

darmparasieten-test bij rommelende darmen

 

Oorzaak van rommelende darmen #2 – Candida in de darmen

candida-test-aanvragenbij rommelende darmen

Oorzaak van rommelende darmen #3 – obstipatie

Obstipatie is wanneer je moeite hebt met de stoelgang, en soms enkele dagen achter elkaar geen stoelgang hebt. Soms wordt obstipatie veroorzaakt door bijzonder harde ontlasting.  Obstipatie kan in extreme gevallen symptomen van buikpijn en braken veroorzaken. Onvoldoende drinken van water en onvoldoende eten van vezels – vooral plantenvezels in groenten – kan bijdragen aan obstipatie. Stress en onvoldoende lichaamsbeweging kunnen ook bijdragen aan obstipatie. Vezelrijke voeding zoals salades en het drinken van voldoende vloeistoffen (kruidenthee is ook geweldig!) is essentieel voor het voorkomen van obstipatie.

oorzaak van rommelende darmen #4 – virale infectie: buikgriep

rommelende darmen en buikgriep

Indien alleen de darmen rommelen, zonder dat er overige symptomen zijn, dan is de kans klein dat het om buikgriep gaat.

Buikgriep is een virale infectie van de maag en darmen en kan leiden tot buikpijn, diarree, misselijkheid en braken. De symptomen kunnen twee dagen of langer duren.

Het dieet bij buikgriep moet gefocust zijn op het binnen krijgen van veel vloeistoffen om uitdroging te voorkomen.

Meestal gaat buikgriep vanzelf over. Bezoek uw arts indien de symptomen aan blijven houden.

oorzaak van rommelende darmen #5 – Indigestie

indigestie en rommelende darmen
Indigestie en rommelende darmen komen soms samen voor.

Indigestie veroorzaakt ook symptomen zoals rommelende darmen maag- en buikpijn, een opgeblazen buik en brandende maagzuur. Indigestie kan het gevolg zijn van het eten van te veel zetmeelrijke voedingsmiddelen, overmatige alcoholgebruik, stress en vermoeidheid. Het volgen van een voedzaam, vetarm dieet en het maken van de nodige levensstijl aanpassingen kan veel van de symptomen van indigestie verlichten .

Let op! Indigestie moet niet verward worden met een maagzweer. Helicobacter pylori is een bacterie die in 90% van de gevallen van een maagzweer de oorzaak is.

Oorzaak 6 – Overige aandoeningen bij rommelende darmen

Er zijn andere aandoeningen waarvoor dieet beperkingen en aanpassingen ook vereist zijn. Voor mensen met last van maagzuur is het eten van minder zetmeel en suiker van belang. De ziekte van Crohn en colitis ulcerosa moeten ook met een speciale dieet worden behandeld. Er zijn ook tal van voedselallergieën. Veel voorkomende voedselallergieën zoals tarweallergie zijn gemakkelijk op te sporen. Helaas zijn er ook veel voedselallergieën die weinig voorkomen en moeilijk kunnen zijn om op te sporen.

Overige symptomen bij rommelende darmen

Wanneer symptomen zoals rommelende darmen en maagpijn aanhouden en vooral wanneer de pijn toeneemt, moet medische hulp in worden geroepen. De symptomen kunnen de aanwezigheid van een aandoening aangeven. In dat geval is meer dan alleen een verandering in de dieet nodig. Darmparasieten kunnen bijvoorbeeld ook rommelende darmen, obstipatie en diarree veroorzaken. Darmparasieten kunnen behandeld worden, maar eerst moet er voor worden getest.

Rommelende darmen dieet

Soms worden rommelende darmen veroorzaakt wanneer het lichaam bepaalde soorten voedsel niet goed kan verdragen. Enkele voorbeelden van veel voorkomende voedsel allergien zijn glutenallergie, tarweallergie, histamine allergie en lactose allergie. Er hoeft niet altijd sprake te zijn van allergie. Lactose en gluten kunnen ook intolerantie veroorzaken, met symptomen zoals rommelende darmen, buikpijn, winderigheid en diarree.

In het geval van lactose intolerantie wordt het veroorzaakt door een tekort aan het enzym lactase, dat nodig is om lactose te verteren . Etnische bevolking uit bepaalde delen van de wereld lopen meer risico op lactose-intolerantie te ontwikkelen.  Lactose-intolerantie wordt behandeld door middel van veranderingen in het dieet, net zoals bij gluten intolerantie. Er zijn veel lactosevrije zuivelproducten en lactase enzym supplementen, en nog meer glutenvrije producten op de markt.

Het eten van groenten

gezonde bacterien tegen rommelende darmen
gezonde bacteriën kunnen rommelende darmen helpen verminderen.

Het eten van groenten, met name verse salades, kan enorm helpen bij rommelende darmen. In sommige gevallen is de darmflora verstoord geraakt. Dit is vaak het geval na een antibiotica kuur. Indien de darmflora verzwakt is krijgen schadelijke micro-organismen de kans om zich in de darmen te vestigen. Voorbeelden zijn schadelijke bacteriën, Candida infectie en darmparasieten. Deze organismen hebben een ding met elkaar gemeen: ze houden van zetmeel en suiker. Indien er veel zetmeel wordt gegeten, maar niet goed wordt verteerd, dan komt het aan in de dikke darm.

In de dikke darm leven gunstige bacteriën die de plantenvezels van groenten omzetten in mineralen, vitaminen en gezonde omega vetzuren. Deze bacteriën helpen ook bij het afremmen van schadelijke micro-organismen. Omgedraaid worden de gunstige bacteriën ook afgeremd door schadelijke soorten. Het is dus van belang om de gunstige soorten te ondersteunen met dieet, en de schadelijke organismen juist met dieet af te remmen. Om dit te doen moet zo veel mogelijk suiker en zetmeel worden weggelaten, en moet er zo veel mogelijk groenten worden gegeten.

Waarschuwing!

Rommelende darmen behoren in de meeste gevallen tot de normale geluiden van vertering, maar indien er andere symptomen zijn kan het betekenen dat er iets aan de hand is. Symptomen van pijn bij rommelende darmen kan een indicatie zijn van een aandoening waarvoor medisch moet worden ingegrepen. In ieder geval kunnen veranderingen van het dieet aan de orde zijn.